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来源：新华网
“超时间工作”；
“夜班多，工作时间不规律”；
“长时间睡眠不足”；
“自我期望高且容易紧张”……
这些曾经困扰中年知识分子的问题，同样成为城市白领小赵的烦恼，不同的是小赵出生于1976年，尚未步入中年。
小赵伤感地告诉记者，专家将同时具备以上四类问题者划定为过劳死“易感”人群。心理专家认为，诱惑增多、期望升高、竞争激烈时，人到中年才感到的各种压力正侵蚀着27岁至29岁年轻人的心理，“中年危机”前移现象应该被社会警觉。
都市年轻人演绎“小小鸟”命运
“我是一只小小小小鸟，想要飞却怎么也飞不高”，在赵传的歌经历了流行—经典—怀旧等前缀后，那些听着《我是一只小小鸟》的初中生已经在都市各个阶层实现个人价值。在采访中，他们告诉记者，每当入夜躺在床上想着房车贷款和上司的脸，总会不由自主想起这首老歌。
“我总是梦见已经签单的客户突然解约，梦醒后心惊肉跳。”小付是联通公司大客户部一名职员，已经工作了五年。他说，“当经理当成客户经理，做代表做成客户代表”是这一行的自嘲。小付的收入与业绩挂钩，“绩效”使他感到压力，工作忙碌导致的失恋更让他对自己失望。小付说，他对现在的生活不满足，希望改变，但是苦无门路。
中华医学会重庆市精神病专委会副主任委员况利指出，年轻人拥有的民主和自由越来越多，面临的机遇和挑战也成正比增加，很多年轻人正承受着前所未有的压力，他们感觉不开心、郁闷，觉得自己在工作中不能担当有用的角色，逐渐产生能力恐慌。甚至有的年轻人表示活着没有意义，准备以自杀来逃避问题。
为什么烦恼总在第五年？
中国人力资源网的一项对5266名在职人士的调查显示，参加工作5年以内的人，心理健康问题尤其严重。工作的第5年是一个分水岭，这一年有心理健康问题人的比例达到最高点30.4％，这部分人士会不可避免地出现心理紧迫感。
步出学校进入社会的青年学子往往会怀抱万丈雄心壮志，然而五年之后，现实会切断这些初生牛犊的梦想和憧憬。他们想换工作又难以舍弃辛苦培养起来的人际关系，离开熟悉的环境就意味着从头来过，鸡肋般的工作梗在这些年轻上班族的咽喉处。
“工作有时就像婚姻一样，即使没有感情却成了习惯，不是说放下就能放下。”在重庆一家外贸公司上班的陈先生如是告诉记者，“像我们这种做贸易的人，只要手边有一些稳定的大客户，就可以考虑脱离原有的公司自立门户。
当时我有很多同事都选择了这条路，而且做得也相当不错。”看着别人生意越来越火，钱越赚越多，而自己虽然为公司赚取了高额利润却只能拿很少的提成，最重要的是不能得到老板的赏识，一直也没能升职，陈先生陷入“留职”或“创业”的两难选择之中。
重庆市荣格心理咨询所专家周矩指出，在职人士工作五年后初时的新鲜感消失，能力的提升也进入高原期，对工作没有成就感，任何事情都激不起他们的兴趣，对生活也失去了目标。五年后，他们能得到表扬的机会减少，没有外来的认可使他们对自己的能力产生怀疑，失去自信。周矩认为，目前我国的社会价值评价标准非常单一，即成功或失败，而判断成功或失败的标准也是单一的，职场人士很容易受社会大潮影响而产生职业倦怠。
三十待立，70后需要重新定位
对于年轻下属的心理问题，管理者在表示理解的同时，也有着自己的想法。“如果工作10小时算正常，那跟我工作就要作好每天工作11小时的准备。”这是重庆女人广场职业经理人赵文龙先生对下属的要求。他认为，一些年轻人把努力工作当作压力，不自觉地将抵触压力的心理转换为拒绝努力的行为，这并不可取。赵文龙说，年轻人就是要敢于拼搏，“压力”只是努力工作中的附属品，年轻人不要在拒绝努力时，把努力当作是压力。 他指出，年轻人要树立正确的价值观，不要认为自己高人一等，要用一种平常心对待生活；善于调整计划，有选择而非被动选择地去完成事情。
心理学家则认为，出生于70后的职场新人，成长环境比较顺利，没有经历过他们前辈所经历的那些磨难，强烈的挫折感促使他们产生压力。中华医学会重庆市精神病专委会副主任委员况利指出，今天社会中的年轻上班族目标定得高，急功近利，意愿与现实不符，理想短期难以达到，这样的结果直接导致年轻人的郁闷、焦躁，他们不满现状，抗压能力相对较弱，更容易出现心理健康问题。“一个月多少工资才算满足？”、“升到哪个职位理想才算实现？”、“怎么样才能维持一个家庭的基本消费，过宽裕的日子？”“有了孩子后，怎么才能将他培育成材？”等问题成为“70后”心中难解的迷。
心理咨询家周矩提出，处于“五年”症状的在职人士要客观的评价自我，做好职业规划，不要盲目寻求新的刺激点，否则将进入一个“五年”循环期，问题并不能得到解决，应该从与自己本身的工作有关联的事物中探索新刺激点，从而找到工作的挑战性，激发闯劲。
况利建议生活在现代大都市里的人要能做好自我定位，分短期、中期、长期给自己树立目标。她说，过高的目标是一种激励，但难以完成的目标则是挫折感的“元凶”。为此，心理学家建议年轻人依据现实设立目标，根据事业进程灵活调整目标。同时，在日益激烈的竞争中，要以坚强、乐观、踏实的心态去面对社会的不公及理想与现实的差距，从新定位，适应社会。（完）
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