1.让工作时间效率更高

　　别把工作一拖再拖，也不要把来不及完成的工作寄希望于在加班时间内完成。心里对下班时间有个明确的认识，然后在早晨就可以为自己一天的工作进度制定计划，要求自己在有限的时间内高效率的完成工作，不打疲劳战。    　　2.避免让“加班”变得理所应当

　　别以为每个上司都会赏识每天埋头加班的员工，他们有时会认为你没有工作能力，无法在既定时间内完成工作；有时则认为你乐于加班，久了就变成你应该加班。

　　3.使你更明白自己的人生观

　　企管顾问观察到一个趋势，这两年愈来愈多的人认为，生命中比工作重要的东西还有许多；工作时间长的人不再被视为英雄，反而被看成不懂生命的人。现在懂得拒绝长时间工作的人，更可能是未来的领导人物。

　　4.避免恶性循环式的“加班”

　　今天加班,明天加班，事情永远无法按时完成，越是这样越让人觉得事情做不完，加班时间就拖得越长。这样的恶性循环迟早会让你崩溃。

　　5.享受下班后的休闲时间

　　“朝九晚五”式的工作时间已经够机械化了，工作之余难道不该好好的放松一下？无论是约三五好友吃饭泡吧，还是去健身房活动活动筋骨，甚至只是早点回家看看小说或电视也都是一种享受。

　　6.按时作息有助于健康

　　无限制的下班使得正常的生活规律必然被打破，无法正常的作息会严重的损害到身体健康。而按时上下班，合理的安排自己的作息，会使你更精神，也更健康。

　　7.有时间和家人在一起

　　“工作狂人”并不是一个值得炫耀的绰号，加班费、升职虽然很重要，但是有足够的时间陪伴家人却是一件更重要的事。不要把生命中最好的时间百分百的留给工作，还是多用些时间和心思在家人身上吧。